به گزارش روابط عمومی بیمارستان شهدای سروستان، محدثه جمالی، کارشناس تغذیه بیمارستان با اشاره به اهمیت تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان گفت:

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های خاموش است که باعث کاهش استحکام استخوان‌ها و افزایش خطر شکستگی می‌شود. رعایت اصول تغذیه سالم می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از این بیماری داشته باشد

وی افزود: لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر بهترین منبع تأمین کلسیم هستند و مصرف روزانه آن‌ها توصیه می‌شود. همچنین سبزی‌های برگ سبز، حبوبات، مغزها و دانه‌هایی مانند بادام و کنجد نیز منابع خوبی از کلسیم محسوب می‌شوند.

جمالی با تأکید بر نقش ویتامین D در جذب کلسیم خاطرنشان کرد: نور آفتاب، ماهی‌های چرب و مواد غذایی غنی‌شده با ویتامین D از منابع اصلی این ویتامین هستند و مصرف منظم آن‌ها به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

وی در پایان گفت: مصرف زیاد چای، قهوه، نوشابه و نمک می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود از نوشیدنی‌های طبیعی مانند دوغ و آبمیوه‌های طبیعی استفاده شود و تعادل در رژیم غذایی حفظ گردد