با تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها را کاهش داد.

به گزارش روابط عمومی بیمارستان شهدای سروستان، «مهسا زارع» کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان شهدای سروستان، به مناسبت روز جهانی فشار خون توصیه هایی را به شرح ذیل صادر کرد.

تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می‌شود و می‌توان احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماری‌های عروق کرونر قلب را کاهش داد.

ارث، سن، چاقی، قرص‌های خوراکی ضدبارداری و جنسیت در بروز فشار خون بالا تاثیرگذار هستند.

تاکید می‌شود در میان ‌وعده‌ها به جای مصرف چیپس و پفک، چوب‌شور و دیگر تنقلات پرنمک، از مغزها مانند بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بو نداده و خام، ماست کم‌چرب، ذرت بدون نمک و انواع سبزی‌ها که دارای منیزیم هستند، استفاده شود.

پایان خبر