واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان سروستان با مشارکت واحد آموزش بیمارستان شهدای سروستان کلاس آموزشی با عنوان راه کارهای پیشگیری از افسردگی برگزار کرد.

به گزارش روابط عمومی بیمارستان شهدای سروستان، این جلسه آموزشی که سه شنبه ۱۶ آبان  ۱۴۰۲ ویژه کارکنان بیمارستان شهدای سروستان برگزار شد، کارشناس بهداشت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان سروستان «زهرا عسکری»، درباره موضوع کلاس آموزشی گفت: افسردگی بیماری شایعی است به گونه ای که آن را سرماخوردگی روانی می نامند.

نشانه های افسردگی شامل :نشانه های عاطفی ( غمگینی، خشم، احساس گناه و...)، نشانه های رفتاری( گریه کردن بدون دلیل خاص، کناره‌گیری و انزوا، عدم آراستگی ظاهری و...)، نشانه های جسمی ( خواب بیش از حد یا کمتر ازحد،خوردن افراطی یا بی اشتهایی افراطی، کاهش میل جنسی و..)و نشانه های شناختی ( مشکل در تصمیم گیری، مشکل در تمرکز و حافظه، تفکر منفی و انتقادی و...)است.

عسکری در ادامه مطلب فوق افزود: خطاهای شناختی شامل تفکر همه هیچ، تعمیم مبالغه آمیز، فیلتر منفی و بی توجهی به امر مثبت، ذهن خوانی، فاجعه سازی است.

راهکارهای پیشگیری از افسردگی شامل کوچکتر کردن اهداف دشوار، انتظارات در حد توانایی خود، ورزش کردن، برقراری ارتباط بادیگران، کسب مهارتهای زندگی مثل مدیریت استرس، حل مسئله، کنترل هیجان می باشد.

پایان خبر