در زمان‌هایی که فشارهای روانی، احساس ناامیدی، اضطراب یا تنهایی افزایش پیدا می‌کند، ممکن است تصمیم‌گیری دشوار شود و فرد احساس کند راهی برای عبور از مشکلات وجود ندارد. در چنین شرایطی، داشتن یک  برنامه ایمنی می‌تواند مانند نقشه‌ای برای عبور از بحران عمل کند.

پوستر «برنامه ایمنی؛ نقشه عبور از بحران» بر اساس اصول علمی پیشگیری از خودکشی و مدیریت بحران‌های روانی تهیه شده است و به زبانی ساده، پنج گام مهم را معرفی می‌کند:

���� شناخت علائم هشدار و توجه به تغییرات هیجانی و رفتاری

���� استفاده از مهارت‌های آرام‌سازی و مدیریت هیجان

���� حفظ ارتباط با افراد مورد اعتماد و دریافت حمایت اجتماعی

���� مراجعه به متخصصان و مراکز درمانی در زمان نیاز

���� ایمن‌سازی محیط و کاهش عوامل خطر در زمان بحران

این پوستر برای عموم مردم طراحی شده است؛ زیرا بحران‌های روانی می‌توانند هر فردی را در هر سن و شرایطی تحت تأثیر قرار دهند. آگاهی از این راهکارهای ساده و کاربردی می‌تواند به افراد کمک کند تا در روزهای دشوار، ایمن‌تر تصمیم بگیرند و از حمایت اطرافیان و خدمات تخصصی بهره‌مند شوند.

از شما دعوت می‌کنیم این پوستر را با دقت مطالعه کرده و آن را با اعضای خانواده، دوستان و افرادی که ممکن است به حمایت بیشتری نیاز داشته باشند، به اشتراک بگذارید.

به یاد داشته باشیم:

- بحران‌ها موقتی هستند.

- کمک خواستن نشانه ضعف نیست.

- صحبت کردن درباره احساسات می‌تواند آغاز مسیر بهبود باشد.

- هیچ‌کس نباید در روزهای سخت تنها بماند.

امید، حمایت و ارتباط، می‌توانند مسیر عبور از بحران را هموارتر کنند.